与光同行护眼未来

--505中队

合：尊敬的各位老师，亲爱的同学们

合：大家早上好！

男：我是505班的谢锦儒

女：我是505班的孙雨萱

合：今天我们国旗下演讲的主题是“与光同行，护眼未来”

男：眼睛是我们心灵的窗户，它让我们能够欣赏世界的美丽，学习知识，与人交流。

女：然而，在我们的生活中，由于长时间使用电子设备、不良的阅读习惯等原因，眼睛健康问题越来越普遍，近视率也在不断攀升。

男：为了保护我们的眼睛，我们应该养成良好的用眼习惯。首先，要保持正确的坐姿和阅读姿势，避免长时间近距离用眼。

女：其次，要控制使用电子设备的时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，眺望远方或者做一些眼保健操。

男：我们还要注意饮食健康，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜等。

女：同时，我们也要注意用眼环境的光线。过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。在学习和生活中，我们要确保有足够的光线照明，避免在昏暗的环境中看书写字。

男：走出室内，让我们沐浴在阳光之下。阳光，自古便是治愈之源。它不仅驱散心头的乌云，还能消弭眼中的雾霾。

女：让我们在户外的活动中寻找乐趣，如苏轼所言:“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”在大自然的课堂上，我们的眼睛得以真正的放松和恢复！

合：最后，希望大家都能重视眼睛健康，与光同行，护眼未来。让我们从现在做起，养成良好的用眼习惯，让我们的眼睛更加明亮，让我们的未来更加美好！

谢谢大家！