为进一步增强学生的生命意识，提升学生的心理素质和生命质量，11月1日下午，我校邀请了校外心理专家进校园，开展了心理健康科普宣教活动。本次活动的主讲嘉宾是深圳市心理服务协会副会长刘草茵博士，她围绕“情绪与时间管理”这一主题，为同学们带来了生动而实用的讲解。

活动一开始，刘博士首先向同学们抛出了一个问题：“你们知道情绪有什么类型吗？”随后，她详细阐述了青少年情绪的特点以及情绪对日常生活的影响。同学们通过刘博士有趣的语言以及生动的例子，深刻感受到了情绪对学业成绩、社交关系的影响，情绪管理不当可能引发焦虑、抑郁等心理问题，学会有效管理情绪，有助于维护心理健康！

接下来，刘博士带着大家了解了情绪的基本类型以及变化规律，鼓励同学们思考并分享自己的看法。让同学们在此基础上深入探究情绪产生的根源，如压力与期望、人际关系、自我认知等，以便更好地管理情绪。紧接着，刘博士引导同学们现场体验情绪管理——小组合作绘制“情绪披萨”，同学们积极参与互动，绘制出了一份份丰富多彩的情绪披萨。

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此外，刘博士还向同学们讲述了合理安排时间的方法，如设置任务的优先级、制定计划与时间表等，引导同学们制定出自己明确的目标，分解任务，逐步去完成，以及现场体验时间管理——我的时间管理计划表，高效利用时间！

在活动过程中，同学们积极参与，踊跃发言，现场气氛热烈而融洽。刘博士认真倾听同学们的回答，并给予充分的肯定和鼓励。活动的最后，我校德育处吕主任对活动进行了总结，赞扬同学们积极参与的态度，鼓励同学们学会接纳所有的情绪，学会自我排解情绪，以及高效、合理地利用自己的时间，劳逸结合，快乐学习，幸福生活。

活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了关于情绪管理的知识，还学会了如何运用时间管理方法。一位同学表示：“通过这次活动，我要学会用积极的心态去面对生活中的挑战，合理利用时间。”

本次活动为学生们提供了一个宝贵的学习机会，并为我校的心理健康教育注入了新的活力。我们将持续关注学生的心理健康需求，助力他们成长为更健康、更快乐的个体。

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